夏天有夏天的養生方法，秋天自然也有秋天的養生方法，前段時(shí)間剛剛的立秋，天氣慢慢的轉涼了，在這段時(shí)間內究竟有哪些養生的小訣竅呢？下面咱們就一起來(lái)了解一下，看一看在這段時(shí)間內我們應該如何去做，才能讓身體保證一個(gè)較為完美的狀態(tài)。

      立秋之后盡量少吃辛辣刺激的食物，蔥、姜、蒜、辣椒等，秋季比較干燥，肺火旺，容易造成上火，便秘等。

        秋季隨著(zhù)氣溫的逐漸降低，人們的新陳代謝逐漸降低，心情也會(huì )變得紊亂，這就是很多人所容易出現的一種狀態(tài)，一到秋天就容易陷入沉思，甚至低落的情緒之中，這與季節的變化有一定的關(guān)系。

        所以在這個(gè)季節要及時(shí)的調節情緒，要參加一些積極的運動(dòng)，俗話(huà)說(shuō)：生命在于運動(dòng)，平時(shí)約上好友散步、慢跑等都是非常好的運動(dòng)方式，在運動(dòng)的過(guò)程中，可以釋放大量的能量，釋放悲傷的情緒，讓心情變得豁達。

           同時(shí)運動(dòng)也有增強身體免疫力的作用，通常一到冬天就感覺(jué)體質(zhì)很差，這就應該提早在秋季就保持運動(dòng)，提高身體免疫力，這也是非常重要的。

    最好不要飲用冰凍冷飲，這樣不但刺激腸胃造成不適，還會(huì )使大量的寒氣聚在體內，又整天在空調屋里，只會(huì )使身體越來(lái)越寒，這就是一到冬季手腳冰涼的原因，對身體會(huì )造成很大的影響。

    秋季是陽(yáng)氣漸收的季節，養成早睡早起的好習慣是非常好的，充足的休息有保護心臟的作用，午間盡量睡30分鐘，這樣有助于緩解疲勞。

     秋季做好養生是關(guān)鍵，每個(gè)季節的氣候都各有不同，調理和養生的方法都不同，在每個(gè)季節注重養生，就少走彎路，身體健康。

      秋天都已經(jīng)來(lái)了，冬天還會(huì )遠嗎，為了冬季防止疫情卷土重來(lái)，大家平時(shí)的安全防護措施及消毒意識可不能淡化，出門(mén)的手消和家里的消毒還是一樣重要哦！

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